减肥茶
胃熱痰濁型肥胖減肥茶
材料:山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。
做法:將所有材 料 放進濾袋,將濾袋放入保溫瓶裏,然後加入600毫升的沸水,加蓋10-15分鐘即可飲用。
功效:胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物,而且胃口比較大,吃東西很快,便秘是常見的問題。這款自製減肥 茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。
脾濕水腫型肥胖減肥茶
脾濕水腫型肥胖者大多為梨形身材,下半身浮腫,肉比較鬆軟。即使食量不是很大但是容易發胖,容易頭暈、疲倦。
材料:黃芪3錢、茯苓2錢、薏米2錢、玉米須1錢、車前子2錢。
做法:將所有材料放入濾袋,然後加入600毫升的沸水沖泡,加蓋燜10-15分鐘。
功效:健脾補氣,消腫祛濕。 混合型肥胖减肥茶
材料:茯苓2錢、 黃芪3錢、玉米須1錢、山楂2錢、荷葉1錢。
做法:同上 功效: 健脾消腫,清胃消脂。混合型肥胖就是兼有部位胃熱和部位脾濕型的肥胖體質。
窈窕奶香減肥茶
材料:綠茶、低脂鮮奶。
做法:綠茶以熱水沖泡,加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替,適合不喜歡喝茶的人飲用。
功效:綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有 助消 化與消脂,低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。
抑制食欲類
通過提高 飽 腹感、降低食欲 來控制進食量。 這種減肥茶的副作用:效果不確定,因人而異。長期大量服用可能造成營 養不良。
脂肪吸收阻斷劑
可以減少小腸對脂肪的吸收。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度
減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足。腹瀉。
碳水化合物吸收阻斷劑
減少身體對碳水化合物的吸收,以防止過量的碳水化合物被轉化 為脂肪。
腹瀉類
通過致 瀉減少人體對食物的吸收。
這減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂,營養不良。
利尿劑
促進排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體裏水的重量,一喝水體重又恢復了,對長期減肥沒有意義。
副作用表現為電解質代謝紊亂,低血壓,脫水。
產熱類
主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率,使身體產生並消耗更多的熱量,來達到減脂和減體重的目的。 使用麻黃 素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等時可能導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。有心髒病和高血壓病的人不應該 使用這類藥物。
胃熱痰濁型肥胖減肥茶
材料:山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。
做法:將所有材 料 放進濾袋,將濾袋放入保溫瓶裏,然後加入600毫升的沸水,加蓋10-15分鐘即可飲用。
功效:胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物,而且胃口比較大,吃東西很快,便秘是常見的問題。這款自製減肥 茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。
脾濕水腫型肥胖減肥茶
脾濕水腫型肥胖者大多為梨形身材,下半身浮腫,肉比較鬆軟。即使食量不是很大但是容易發胖,容易頭暈、疲倦。
材料:黃芪3錢、茯苓2錢、薏米2錢、玉米須1錢、車前子2錢。
做法:將所有材料放入濾袋,然後加入600毫升的沸水沖泡,加蓋燜10-15分鐘。
功效:健脾補氣,消腫祛濕。 混合型肥胖减肥茶
材料:茯苓2錢、 黃芪3錢、玉米須1錢、山楂2錢、荷葉1錢。
做法:同上 功效: 健脾消腫,清胃消脂。混合型肥胖就是兼有部位胃熱和部位脾濕型的肥胖體質。
窈窕奶香減肥茶
材料:綠茶、低脂鮮奶。
做法:綠茶以熱水沖泡,加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替,適合不喜歡喝茶的人飲用。
功效:綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有 助消 化與消脂,低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。
抑制食欲類
通過提高 飽 腹感、降低食欲 來控制進食量。 這種減肥茶的副作用:效果不確定,因人而異。長期大量服用可能造成營 養不良。
脂肪吸收阻斷劑
可以減少小腸對脂肪的吸收。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度
減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足。腹瀉。
碳水化合物吸收阻斷劑
減少身體對碳水化合物的吸收,以防止過量的碳水化合物被轉化 為脂肪。
腹瀉類
通過致 瀉減少人體對食物的吸收。
這減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂,營養不良。
利尿劑
促進排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體裏水的重量,一喝水體重又恢復了,對長期減肥沒有意義。
副作用表現為電解質代謝紊亂,低血壓,脫水。
產熱類
主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率,使身體產生並消耗更多的熱量,來達到減脂和減體重的目的。 使用麻黃 素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等時可能導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。有心髒病和高血壓病的人不應該 使用這類藥物。